Discussioni sull'allenamento con la corda

quali esercizi x migliorare l'agilità??
... intanto chiedo a voi, che esercizi consigliate?? Naturalmente che posso fare a casa e considerando che sono proprio all'inizio. Corsa, saltare la corda, ripetizione di colpi, oppure mettere dei pesi ai polsi, colpire e schivare una pallina da tennis sospesa, ditemi un pò....

Fiato
... però resto del parere che l'esercizio piu' semplice che si possa fare soprattutto a casa è saltare con la corda penso che abbinato ad una buona corsa un giorno si ed uno no dia ottimi risultati ...

Riflessi e velocità
...Vorrei comprare la famosa corda per il salto come fanno i pugili e una pallina rimbalzante. Sapete dove si posso comprare....